17 Soal (PG) Senam Irama & Jawaban
Soal Pilihan Ganda Senam Irama
1. Apa nama lain dari senam irama?
A. Zumba
B. Tari tradisional
C. Aerobik
D. Yoga
Jawaban:
C. Aerobik
2. Bagaimana cara menghentikan gerakan senam irama dengan aman?
A. Menghentikan gerakan tiba-tiba
B. Meminta izin kepada pelatih
C. Menghentikan gerakan perlahan-lahan
D. Menghentikan gerakan sekaligus
Jawaban:
C. Menghentikan gerakan perlahan-lahan
3. Senam irama dapat membantu meningkatkan ______ tubuh.
A. Kesulitan tidur
B. Kepatuhan
C. Koordinasi mata
D. Kemampuan kognitif
Jawaban:
D. Kemampuan kognitif
4. Bagaimana cara menjaga postur tubuh yang baik selama senam irama?
A. Membungkuk
B. Menjaga punggung tetap lurus
C. Menunduk
D. Mengangkat beban berat
Jawaban:
B. Menjaga punggung tetap lurus
5. Apa yang harus dilakukan jika merasa lelah saat melakukan senam irama?
A. Lanjutkan tanpa istirahat
B. Berhenti dan minum air
C. Berteriak pada pelatih
D. Menunda senam hingga beberapa hari
Jawaban:
B. Berhenti dan minum air
6. Posisi kaki pada senam irama yang dilakukan dengan kaki terbuka dan sejajar disebut...
A. Kaki menyilang
B. Kaki menyatu
C. Kaki menendang
D. Kaki melompat
Jawaban:
B. Kaki menyatu
7. Apa manfaat kesehatan mental dari senam irama?
A. Meningkatkan risiko depresi
B. Mengurangi stres
C. Meningkatkan risiko isolasi sosial
D. Meningkatkan risiko gangguan makan
Jawaban:
B. Mengurangi stres
8. Bagaimana cara menghitung detak jantung saat melakukan senam irama?
A. Meminta orang lain menghitung
B. Menggunakan alat khusus detak jantung
C. Menghitung dalam pikiran
D. Tidak perlu menghitung detak jantung
Jawaban:
C. Menghitung dalam pikiran
9. Bagaimana cara memperkuat otot perut saat senam irama?
A. Dengan menjaga pola makan yang buruk
B. Dengan berlatih gerakan core
C. Dengan tidur lebih lama
D. Dengan sering makan camilan
Jawaban:
B. Dengan berlatih gerakan core
10. Bagaimana gerakan senam irama membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh?
A. Gerakan yang statis
B. Gerakan yang mengandalkan kekuatan saja
C. Gerakan dengan peregangan
D. Gerakan yang hanya melibatkan kaki
Jawaban:
C. Gerakan dengan peregangan
11. Apa yang sebaiknya dilakukan jika mengalami cedera ringan selama senam irama?
A. Tetap berlatih
B. Selesaikan seluruh sesi senam
C. Istirahat dan rawat cedera
D. Tidak memberi tahu siapapun
Jawaban:
C. Istirahat dan rawat cedera
12. Posisi awal senam irama yang dilakukan dengan berdiri tegak disebut...
A. Posisi tidur
B. Posisi duduk
C. Posisi awal
D. Posisi senam
Jawaban:
C. Posisi awal
13. Bagaimana cara menghindari kram otot selama senam irama?
A. Berlatih gerakan dengan intensitas tinggi
B. Tidak melakukan pemanasan
C. Minum banyak air selama latihan
D. Tidak melakukan peregangan
Jawaban:
C. Minum banyak air selama latihan
14. Posisi kaki pada senam irama yang dilakukan dengan kaki saling bertemu di bagian depan disebut...
A. Kaki menyilang
B. Kaki menyatu
C. Kaki menendang
D. Kaki melompat
Jawaban:
A. Kaki menyilang
15. Bagaimana cara menambah variasi dalam sesi senam irama?
A. Melakukan gerakan yang sama berulang-ulang
B. Menambahkan musik dengan tempo yang sama
C. Menggunakan hanya satu jenis alat senam
D. Mengganti gerakan dan musik secara reguler
Jawaban:
D. Mengganti gerakan dan musik secara reguler
16. Bagaimana cara mengatasi rasa malas untuk berlatih senam irama?
A. Tidak usah berlatih
B. Menetapkan jadwal latihan yang konsisten
C. Meminta orang lain berlatih untukmu
D. Mengonsumsi makanan berat sebelum berlatih
Jawaban:
B. Menetapkan jadwal latihan yang konsisten
17. Bagaimana cara mengembangkan keterampilan koordinasi selama senam irama?
A. Berlatih gerakan dengan cepat dan tidak teratur
B. Berlatih gerakan dalam ritme musik
C. Menghindari melakukan gerakan tangan
D. Tidak perlu mengembangkan koordinasi
Jawaban:
B. Berlatih gerakan dalam ritme musik
Selanjutnya: